Войти    Регистрация
Авторизация
» » Как понять, что у вас дефицит витаминов в организме? ФОТО
Как понять, что у вас дефицит витаминов в организме? ФОТО
Как понять, что у вас дефицит витаминов в организме? ФОТО
Переход на весенний период заставляет наш организм требовать больше витаминов и минералов. Поэтому очень часто весной многие ощущают их дефицит в организме. Это не значит, что вам тут же необходимо бежать в аптеку и покупать самый дорогой поливитаминный комплекс. Гораздо важнее понять, каких витаминов не хватает именно вам.
Конечно, самым правильным способом узнать ответ на вопрос, будет сдать анализы в больнице. Но существуют и внешние признаки, которые намекают на дефицит витаминов в организме.
Первыми сигнализируют о недостатке витаминов ваши волосы. Если они потускнели, стали как солома, секутся, а кожа головы сухая и зудит, значит вы испытываете дефицит витамина Е. При чрезмерной жирности волос, организму не хватает рыбофлавина, а при выпадении – фолиевой кислоты или витамина С.

Как понять, что у вас дефицит витаминов в организме? ФОТО

Обратите внимание на состояние своих ногтей. Они гнутся, расслаиваются и желтеют, тогда вам необходим витамин С, а если у вас немеют пальцы, то необходимо восполнить дефицит витаминов группы В.

Как понять, что у вас дефицит витаминов в организме? ФОТО

Настоящим «зеркалом» витаминного дефицита является кожа человека. Сухость кожи, появление мелких морщин, бледность кожи говорят, что вам не хватает витаминов Е или А, а также никотиновой кислоты. Жирность кожи свидетельствует о нехватке витамина В2. При появлении угрей и красных пятен на лице стоит употреблять больше жирных кислот и жирорастворимых витаминов.

Как понять, что у вас дефицит витаминов в организме? ФОТО

Дефицит витаминов В3 и В6 сопровождается зудом кожи тела и появлением дерматитов. Также этим характеризируется нехватка йода в организме.
Ваши глаза тоже могут рассказать о том, чего не хватает организму. Если вы начали плохо видеть в сумерках и темноте, принимайте витамин А. Вдруг у вас периодами перед глазами мелькают мушки, особенно при резких движениях, у вас дефицит витамина D.

Как понять, что у вас дефицит витаминов в организме? ФОТО
Добавил Celelembor 6-11-2016, 17:38 Просмотров: 3 400

Комментарии (0)