Войти    Регистрация
Авторизация
» » Как ускорить обмен веществ.
Как ускорить обмен веществ.
Как ускорить обмен веществ.

Если вы решили начать борьбу за стройность или страдаете проблемами, связанными с пищеварением, то улучшение обмена веществ, является очень важным для вас моментом в достижении хороших результатов и их закреплении.

Улучшить метаболизм, без различного рода лекарств и добавок нелегко, но возможно.



Сегодня мы приготовили несколько фактов и рекомендаций, как ускорить ваш обмен веществ:

1.Для начала, вам нужно понять, что же такое метаболизм. Простыми словами, можно назвать это скоростью, с помощью которой, ваш организм сжигает калории. Для того, что бы бороться с лишними килограммами, вам необходимо не только заботиться о своем метаболизме, но и контролировать свое питание и образ жизни.
Как ускорить обмен веществ.

2.Постарайтесь определить факторы, которые влияют на ваш метаболизм.
- Интенсивность обмена веществ, уменьшается на 5% с каждым десятком прожитых лет, а также из-за снижения мышечной массы.

- За счет большего количества мышечной ткани, мужчины способны сжечь калории гораздо быстрее, нежели женщины.

- Наследственность.

- Различные нарушения функций щитовидной железы.

- Вес - чем больше мышечная масса, тем быстрее сжигаются калории.

3.Соблюдайте , старайтесь есть часто и немного. Фрукты, овес и молочные продукты прекрасно укоряют метаболизм.
Как ускорить обмен веществ.

Старайтесь не голодать. Недоедание может привести к различным заболеваниям и необратимым последствиям. К тому же, организм может среагировать обратно, и как только вы выйдете из голодания, ваш организм начнет накапливать лишнее в два раза быстрее.

4.Не забывайте про воду, вы должны выпивать минимум 2 литра воды в день. Если можете позволить себе пить холодную воду, то пейте ее со льдом. Организм будет тратить дополнительные калории, для того, чтобы согреть ее до температуры вашего тела.
Как ускорить обмен веществ.

5.Занимайтесь спортом. Физические нагрузки прекрасно ускоряют обмен веществ и сжигают лишний жир.

6. Корень имбиря стимулирует кровообращение, тем самым ускоряя и нормализуя обменные процессы в организме. Вам необходимо приготовить чай из корня имбиря, натерев предварительно несколько грамм на терке и заварить горячей водой, также можно настаивать его в термосе. Употреблять его необходимо 3 раза в день за 20 мнут до еды.
Как ускорить обмен веществ.
Добавил admin 15-01-2017, 09:26 Просмотров: 36 379

Комментарии (0)