Войти    Регистрация
Авторизация
» » Какие продукты способны заменить мясо в рационе.
Какие продукты способны заменить мясо в рационе.
Какие продукты способны заменить мясо в рационе.

Если по определенным причинам вам нужно отказаться от мяса, следует правильно подобрать рацион, в котором будет достаточно белка.

Мясо – это в первую очередь источник ценного белка, благодаря которому наш организм правильно функционирует. Так что если есть причины, по которым вы решили не употреблять мясные продукты, вы можете его заменить другими.

1. Грибы.


Какие продукты способны заменить мясо в рационе.

Грибы считаются хорошей альтернативой мясу. В шляпке и ножке грибов содержится очень большое количество белка. Грибы не обладают высокой калорийностью и их можно употреблять людям, которые контролируют свой вес. Грибы—это довольной вкусный продукт, однако, не стоит слишком на него налегать, тут необходимо соблюдать меру. В грибах содержится вещество хинин, который препятствует хорошему усвоению организма. Также рекомендуется исключить блюда из грибов на ужин. Лучше всего употреблять их в первой половине дня. Что приготовить из грибов смотрите на сайте . Здесь вы найдете множество разнообразных рецептов на любой вкус.

2. Яичный белок.


Какие продукты способны заменить мясо в рационе.

Куриными белками вполне можно заменить мясные продукты. В нем отсутствуют лишние калории и холестерин. Все это содержит яичный желток. В одном яичном белке содержится около 4 грамм белка. Вы можете делать из них омлеты, добавлять их в выпечку, а также в салаты.

3. Тунец.


Какие продукты способны заменить мясо в рационе.

Тунец является хорошей альтернативой мясу. С его помощью можно надолго насытить организм и избежать чувства голода.

4. Чечевица.


Этот продукт способен не только полностью заменить мясо, но и прекрасно избавляет нас от депрессий и плохого настроения. Регулярно употребляя эту кашу, вы сможете повысить иммунитет.
Какие продукты способны заменить мясо в рационе.

Не ограничивайте свой организм белком и используйте все эти альтернативные продукты регулярное и ежедневно. Ищите рецепты, которые буду вам по вкусу и по душе, и тогда пища будет приносить вам пользу и удовольствие.
Добавил admin 24-02-2016, 03:18 Просмотров: 13 803

Комментарии (0)