Войти    Регистрация
Авторизация
» » Худеем на макаронной диете
Худеем на макаронной диете
Худеем на макаронной диете

На макаронной диете Вы сможете сбросить два-три килограмма лишнего веса за десять дней.
Если Вы решили выбрать макаронную диету, Вы должны учитывать, что макароны должны использоваться только цельнозерновые, которые произведены исключительно из твердых сортов пшеницы и без добавления яиц. При приготовлении соусов нельзя использовать масло, и на время диеты необходимо перейти на двухразовое питание. Завтрак должен быть в 8 – 10 часов утра, а обед в 16 – 18 часов. Но, несмотря на эти, казалось бы, жесткие правила есть и плюсы, к примеру, в каждый прием пищи можно есть до четырехсот граммов за раз, а в промежутках между едой пить воду или овощные соки тыквенный, томатный, морковный, сельдерейный, огуречный или же кофе и чай без сахара. Основа макаронной диеты - длительный промежуток расщепления углеводов, которые содержатся в макаронах, вследствие этого суточная калорийность рациона остается довольно небольшой.
Худеем на макаронной диете

Как похудеть на блюдах из макарон
Все макароны необходимо варить до состояния "аль денте" (они должны оставаться немного недоваренными и твердыми) и подавать со следующими заправками и соусами:
Укроп, базилик, петрушку измельчить вместе с солью, черным перцем и двумя чайными ложками лимонного сока.
Очистить помидоры от кожицы бланшировать в малом количестве воды до мягкости, потом размять, подсолить, смешать с чесноком, пропущенным через пресс и мелконарезанной зеленью.
Худеем на макаронной диете

Запеките в духовке несколько баклажанов, очистите их от кожицы, разомните. Смешайте с тертым пармезаном и добавьте немного томатного сока.
Обезжиренный творог протрите через сито, смешайте с солью, перцем и двумя чайными ложками лимонного сока.
Сладкий перец ошпарьте кипятком, снимите кожицу, измельчите вместе с репчатым луком, подсолить по вкусу и разведите томатным соком.
Худеем на макаронной диете

Обрати внимание – ни в один из вышеперечисленных соусов Вы не должны добавлять ни капли масла, никакого. Это очень важный момент: масло, пусть даже полезное оливковое, чрезвычайно повышает калорийность блюда из макаронных изделий, поэтому на все время макаронной диеты от него необходимо отказаться. То же касается рыбы и мяса – эта диета полностью вегетарианская, но если Вы не можете отказаться от животного белка на время макаронной диеты, то растянете диету на несколько дней, включив в нее пару дней, в которые Вы должны употреблять только рыбу или мясо, исключив макароны, овощи и прочий гарнир.
Худеем на макаронной диете
Добавил admin 9-09-2016, 07:45 Просмотров: 19 064

Комментарии (0)