Войти    Регистрация
Авторизация
» » Что можно съесть после 18 часов, чтобы не нарушить диету. ФОТО
Что можно съесть после 18 часов, чтобы не нарушить диету. ФОТО
Что можно съесть после 18 часов, чтобы не нарушить диету. ФОТО
Ох, как же хочется есть после 18 часов, особенно если вы находитесь дома, и холодильник постоянно попадается на глаза. Как же организовать правильное питание после 18 часов, чтобы диета для похудения все-таки дала результаты?









Что можно съесть после 18 часов, чтобы не нарушить диету. ФОТО


Для начала запомните главное правило для похудения и хорошего обмена веществ – съесть после 18 часов можно что-то, но это должно быть не позже, чем за 2 часа до сна. А вот и некоторые хитрости, которые можно использовать, чтобы диета для похудения работала и дальше.

Что можно съесть после 18 часов, чтобы не нарушить диету. ФОТО


Фрукты или овощи?
Многие диетологи в вечернее время не рекомендуют утолять голод фруктами и крупами, это может привести к прибавлению килограммов, ведь они являются источниками углеводов и энергии. Предпочтительно сделать ужин из овощей, например, съесть овощной салат с сыром или креветками.

Что можно съесть после 18 часов, чтобы не нарушить диету. ФОТО


Можно попробовать перехитрить голод. Ужинайте за два часа до сна. Так вы не успеете проголодаться, а организм будет иметь время все переварить и обмен веществ будет нормальным.

Что можно съесть после 18 часов, чтобы не нарушить диету. ФОТО


Перед сном также можно перебить аппетит при помощи жидкости. Хорошо подойдет для этого чашка травяного чая или стакан воды. Иногда и на самом деле мы думаем, что организм требует перекуса, а на самом деле это нехватка жидкости.

Что можно съесть после 18 часов, чтобы не нарушить диету. ФОТО


А если чая недостаточно?
Если после чашки чая чувство голода не проходит, то можно подкрепиться йогуртом, салатом на масле, кусочком рыбы или овощным супом.
Добавил Faleleriand 21-03-2016, 10:12 Просмотров: 3 161

Комментарии (0)